Archiwum kategorii: Psychologia Sukcesu

sty 31

Pomagając innym, pomyśl czasem o sobie ;)

Pomyśl o kimś kogo nie lubisz, kto cię wkurza, kogo obecność niezwykle cię drażni. A teraz pomyśl, dlaczego tak jest? Co myślisz, kiedy się z tą osobą spotykasz, rozmawiasz? Co czujesz? Każdy człowiek, którego spotykamy jest lustrem nas samych, to on odbija nasze lęki, przekonania, cechy, których w sobie nie akceptujemy lub do których nie …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/pomagajacinnympomyslczasemosobie

paź 31

Nawet jedno słowo potrafi wszystko zmienić

Słowo to coś czym się porozumiewamy między sobą. To dźwięk, jakim posługujemy się by coś określić, by przekazać drugiej osobie wiadomość czy komunikat. Bardzo ważną rzeczą jest pamiętać również z kim rozmawiamy, bowiem zasób słownictwa może być niewystarczający by nasza rozmowa przebiegła pomyślnie. Inny zasób słownictwa ma nauczyciel czy prawnik, a inny uczeń ze szkoły …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/nawet-jedno-slowo-potrafi-wszystko-zmienic

paź 31

Dlaczego warto być optymistą?

Według mnie optymizm jest to sposób patrzenia na świat. Optymistą jest ktoś, kto wierzy w dobry obrót różnych spraw i dostrzega korzystne cechy w wydarzeniach. Naukowcy przeprowadzili wiele badań, które potwierdzają związek optymizmu z dłuższym życiem. Warto też wspomnieć, że u optymistów ryzyko zachorowanie jest mniejsze. Osoby szczęśliwe produkują endorfinę. Jest to hormon, który wywołuje …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/dlaczego-warto-byc-optymista

maj 05

Jak zrozumieć i zaakceptować swoje emocje?

Co zrobić, by wydostać się z pułapki życia w przeszłości lub przyszłości, w jaką wpędzają Cię emocje? Zacznij od akceptacji tych emocji. Nie musisz analizować, co jak i dlaczego czujesz. Wystarczy tylko zrozumienie, że czujesz się tak, jak się czujesz, niezależnie od przyczyny. Załóżmy, na przykład, że znajoma właśnie Cię zawiodła- w ostatniej chwili po …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/jak-zrozumiec-i-zaakceptowac-swoje-emocje

maj 02

Przeszłe, teraźniejsze i przyszłe emocje

W zrozumieniu emocji pomaga świadomość, że są to reakcje na coś, co stało się w przeszłości, co dzieje się teraz lub może wydarzyć się w przyszłości. Wdzięczność, choć przeżywana w tym momencie, stanowi reakcję na coś, co wydarzyło się w przeszłości: godzinę, dzień, tydzień czy nawet lata temu. Poczucie winy, żalu i zakłopotanie są także …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/przeszle-terazniejsze-i-przyszle-emocje

kwi 29

Czy wszystkie emocje są pozytywne?

Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, aby myśleć o emocjach dwubiegunowo, jako o pozytywnych albo negatywnych. Tak naprawdę wszystkie emocje mają cel pozytywny i służą pewnym fizycznym i społecznym funkcjom. Fizyczne bezpieczeństwo jako wartość emocji: po pierwsze, emocje chronią cię i pomagają zachować bezpieczeństwo. Umożliwiają Ci szybkie reagowanie w sytuacjach, gdy racjonalne myślenie jest zbyt wolne. W …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/czy-wszystkie-emocje-sa-pozytywne

kwi 26

Czy umiesz rozpoznać swoje uczucia?

Wszystkim pułapkom umysłu- obwinianiu innych, wyciąganiu pochopnych wniosków, myśleniu tunelowemu- towarzyszą emocje, takie jak zmartwienie, niepokój, złość, poczucie winy, lęk itd. W jaki sposób emocje są związane z uważnością? Po pierwsze, wyjaśnijmy sobie, czym są emocje. Większość ludzi twierdzi, że emocje i uczucia to to samo. W rzeczywistości uczucia są jedynie jednym z aspektów emocji. …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/czy-umiesz-rozpoznac-swoje-uczucia

kwi 23

Uważne myślenie

Bądź świadomy przepływających myśli, ale pozwól im odpływać, nie zatrzymuj ich i nie skupiaj się na nich. Twój umysł jest bytem w samym w sobie. Nie da się łatwo kontrolować. Przypomina telewizję: przeskakuje z kanału na kanał, zacina się lub nie daje się przełączyć. Pilot gdzieś się zgubił i Twój umysł, niczym kanał, którego nie …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/uwazne-myslenie

kwi 19

Zmień swoje myślenie

Wiemy już, że dzięki byciu bardziej  świadomym codziennych wydarzeń i powiązanych z nimi, lub niepowiązanych, myśli oraz uczuć, zaczniesz rozpoznawać pułapki myślowe, które są przeszkodą w praktyce uważności. Istnieją również inne techniki ćwiczenia mózgu, które pomagają zmienić sposób myślenia. Zmiana tego, co robisz, może zmienić to, jak myślisz. Dzięki modyfikacji czy przełamaniu choćby mało znaczących, …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/zmien-swoje-myslenie

kwi 10

Jakie są nawyki ludzi sukcesu ?

Ludzie sukcesu zaczynają dzień przeważnie wcześnie rano. Wstają na długo przed wszystkimi i zajmują się zaraz po przebudzeniu swoimi rzeczami: czasem jest to praca, innym razem medytacja czy zupełnie inna część porannej rutyny. Rano umysł jest świeży i wypoczęty. Dookoła jest cicho i spokojnie, domownicy nie sieją spustoszenia… same plusy! Ludzie sukcesu z samego rana …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/jakie-sa-nawyki-ludzi-sukcesu

Strona 1 z 912345...Ostatnia »
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com