Archiwum kategorii: Uważność

maj 05

Jak zrozumieć i zaakceptować swoje emocje?

Co zrobić, by wydostać się z pułapki życia w przeszłości lub przyszłości, w jaką wpędzają Cię emocje? Zacznij od akceptacji tych emocji. Nie musisz analizować, co jak i dlaczego czujesz. Wystarczy tylko zrozumienie, że czujesz się tak, jak się czujesz, niezależnie od przyczyny. Załóżmy, na przykład, że znajoma właśnie Cię zawiodła- w ostatniej chwili po …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/jak-zrozumiec-i-zaakceptowac-swoje-emocje

kwi 26

Czy umiesz rozpoznać swoje uczucia?

Wszystkim pułapkom umysłu- obwinianiu innych, wyciąganiu pochopnych wniosków, myśleniu tunelowemu- towarzyszą emocje, takie jak zmartwienie, niepokój, złość, poczucie winy, lęk itd. W jaki sposób emocje są związane z uważnością? Po pierwsze, wyjaśnijmy sobie, czym są emocje. Większość ludzi twierdzi, że emocje i uczucia to to samo. W rzeczywistości uczucia są jedynie jednym z aspektów emocji. …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/czy-umiesz-rozpoznac-swoje-uczucia

kwi 23

Uważne myślenie

Bądź świadomy przepływających myśli, ale pozwól im odpływać, nie zatrzymuj ich i nie skupiaj się na nich. Twój umysł jest bytem w samym w sobie. Nie da się łatwo kontrolować. Przypomina telewizję: przeskakuje z kanału na kanał, zacina się lub nie daje się przełączyć. Pilot gdzieś się zgubił i Twój umysł, niczym kanał, którego nie …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/uwazne-myslenie

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com