Archowum tagów: pułapki umysłu

kwi 26

Czy umiesz rozpoznać swoje uczucia?

Wszystkim pułapkom umysłu- obwinianiu innych, wyciąganiu pochopnych wniosków, myśleniu tunelowemu- towarzyszą emocje, takie jak zmartwienie, niepokój, złość, poczucie winy, lęk itd. W jaki sposób emocje są związane z uważnością? Po pierwsze, wyjaśnijmy sobie, czym są emocje. Większość ludzi twierdzi, że emocje i uczucia to to samo. W rzeczywistości uczucia są jedynie jednym z aspektów emocji. …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/czy-umiesz-rozpoznac-swoje-uczucia

kwi 23

Uważne myślenie

Bądź świadomy przepływających myśli, ale pozwól im odpływać, nie zatrzymuj ich i nie skupiaj się na nich. Twój umysł jest bytem w samym w sobie. Nie da się łatwo kontrolować. Przypomina telewizję: przeskakuje z kanału na kanał, zacina się lub nie daje się przełączyć. Pilot gdzieś się zgubił i Twój umysł, niczym kanał, którego nie …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/uwazne-myslenie

kwi 19

Zmień swoje myślenie

Wiemy już, że dzięki byciu bardziej  świadomym codziennych wydarzeń i powiązanych z nimi, lub niepowiązanych, myśli oraz uczuć, zaczniesz rozpoznawać pułapki myślowe, które są przeszkodą w praktyce uważności. Istnieją również inne techniki ćwiczenia mózgu, które pomagają zmienić sposób myślenia. Zmiana tego, co robisz, może zmienić to, jak myślisz. Dzięki modyfikacji czy przełamaniu choćby mało znaczących, …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/zmien-swoje-myslenie

kwi 02

Jakie są rodzaje pułapek umysłu?

Pierwszym istotnym krokiem ku większej uważności jest uświadomienie sobie typowych pułapek umysłu. Zauważysz, że niektóre z nich wciągają Cię w przyszłość, a inne przenoszą w przeszłość. 1. Katastroficzne myślenie: to zadręczanie się myślami na temat tego, co może stać się w przyszłości, i roztrząsanie najgorszych z możliwych scenariuszy wydarzeń. Powiedzmy, że musisz pojechać w jakieś …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/jakie-sa-rodzaje-pulapek-umyslu

mar 31

Jakie są pułapki umysłu?

Wszyscy lubimy sądzić, że jesteśmy otwarci na nowe pomysły i sposoby postępowania. Z pewnością uważność i świadome bycie tu i teraz wydaje się wyjątkowo proste, jednak trudność sprawia utrzymanie się w uważności przez dłuższy czas. Dlaczego? Ponieważ łatwo jest nieświadomie osunąć się w stare schematy myślenia i zachowania. By stać się bardziej uważnym, musisz najpierw …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/jakie-sa-pulapki-umyslu

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com