• podświadomość,  Psychologia

    Czy umiesz rozpoznać swoje uczucia

    Wszystkim pułapkom umysłu- obwinianiu innych, wyciąganiu pochopnych wniosków, myśleniu tunelowemu- towarzyszą emocje, takie jak zmartwienie, niepokój, złość, poczucie winy, lęk itd. W jaki sposób emocje są związane z uważnością? Po pierwsze, wyjaśnijmy sobie, czym są emocje. Większość ludzi twierdzi, że emocje i uczucia to to samo. W rzeczywistości uczucia są jedynie jednym z aspektów emocji. Każda emocja składa się  trzech aspektów: myśli, zachowania i odczuć. Te myśli, zachowania i fizyczne odczucia, wchodząc ze sobą, tworzą emocje. Aspekt behawioralny: ten aspekt stanowi zewnętrzną ekspresję emocji. To jest to, co robisz lub czego nie robisz, doświadczając jakiejś emocji. Jeśli, na przykład, martwisz się, że możesz stracić pracę, możesz podjąć jakieś działanie, udać się…