wrz 12

Serce posiada swój własny „mózg”?

Serce emituje silne elektromagnetyczne pole, które stanowi część naszego ciała. W istocie pole elektromagnetyczne serca jest od 60 do 100 razy silniejsze niż mózgu i może być mierzone z pewnej odległości. Na rytmy pola elektromagnetycznego serca wpływają także inni ludzie z naszego otoczenia. Badania wykazały, że gdy dostrajamy się do kogoś, nasze pulsy synchronizują się. …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/serce-posiada-swoj-wlasny-mozg

maj 09

Uważne słuchanie i działanie

Istotną częścią intuicji i uważności jest umiejętność słuchania. Kiedy po raz ostatni naprawdę słuchałeś dobiegających Cię dźwięków, zamiast jedynie je słyszeć? Słuchanie jest czymś innym od słyszenia. Słyszenie to zdolność do odbioru dźwięku. Jest biernym aktem. Natomiast słuchanie jest świadome, wymaga aktywnego zaangażowania. Stale jesteś bombardowany całą gamą dźwięków, płynących z otoczenia, które Twoja świadomość …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/uwazne-sluchanie-i-dzialanie

maj 08

Czy każdy z nas ma intuicję?

W intuicji nie ma nic tajemniczego. To uświadomienie sobie informacji wysyłanych przez zmysły i dostrojenie się do nich. Do tego, co komunikują Ci Twoje uszy, oczy, nos, zmysł smaku i dotyku oraz inne wrażenia, przekazywane przez ciało. Każdy z nas ma intuicję, ale bardzo często jest zagłuszana przez nieustanny wewnętrzny i zewnętrzny hałas, a także …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/czy-kazdy-z-nas-ma-intuicje

maj 05

Jak zrozumieć i zaakceptować swoje emocje?

Co zrobić, by wydostać się z pułapki życia w przeszłości lub przyszłości, w jaką wpędzają Cię emocje? Zacznij od akceptacji tych emocji. Nie musisz analizować, co jak i dlaczego czujesz. Wystarczy tylko zrozumienie, że czujesz się tak, jak się czujesz, niezależnie od przyczyny. Załóżmy, na przykład, że znajoma właśnie Cię zawiodła- w ostatniej chwili po …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/jak-zrozumiec-i-zaakceptowac-swoje-emocje

maj 02

Przeszłe, teraźniejsze i przyszłe emocje

W zrozumieniu emocji pomaga świadomość, że są to reakcje na coś, co stało się w przeszłości, co dzieje się teraz lub może wydarzyć się w przyszłości. Wdzięczność, choć przeżywana w tym momencie, stanowi reakcję na coś, co wydarzyło się w przeszłości: godzinę, dzień, tydzień czy nawet lata temu. Poczucie winy, żalu i zakłopotanie są także …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/przeszle-terazniejsze-i-przyszle-emocje

kwi 29

Czy wszystkie emocje są pozytywne?

Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, aby myśleć o emocjach dwubiegunowo, jako o pozytywnych albo negatywnych. Tak naprawdę wszystkie emocje mają cel pozytywny i służą pewnym fizycznym i społecznym funkcjom. Fizyczne bezpieczeństwo jako wartość emocji: po pierwsze, emocje chronią cię i pomagają zachować bezpieczeństwo. Umożliwiają Ci szybkie reagowanie w sytuacjach, gdy racjonalne myślenie jest zbyt wolne. W …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/czy-wszystkie-emocje-sa-pozytywne

kwi 26

Czy umiesz rozpoznać swoje uczucia?

Wszystkim pułapkom umysłu- obwinianiu innych, wyciąganiu pochopnych wniosków, myśleniu tunelowemu- towarzyszą emocje, takie jak zmartwienie, niepokój, złość, poczucie winy, lęk itd. W jaki sposób emocje są związane z uważnością? Po pierwsze, wyjaśnijmy sobie, czym są emocje. Większość ludzi twierdzi, że emocje i uczucia to to samo. W rzeczywistości uczucia są jedynie jednym z aspektów emocji. …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/czy-umiesz-rozpoznac-swoje-uczucia

kwi 23

Uważne myślenie

Bądź świadomy przepływających myśli, ale pozwól im odpływać, nie zatrzymuj ich i nie skupiaj się na nich. Twój umysł jest bytem w samym w sobie. Nie da się łatwo kontrolować. Przypomina telewizję: przeskakuje z kanału na kanał, zacina się lub nie daje się przełączyć. Pilot gdzieś się zgubił i Twój umysł, niczym kanał, którego nie …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/uwazne-myslenie

kwi 19

Zmień swoje myślenie

Wiemy już, że dzięki byciu bardziej  świadomym codziennych wydarzeń i powiązanych z nimi, lub niepowiązanych, myśli oraz uczuć, zaczniesz rozpoznawać pułapki myślowe, które są przeszkodą w praktyce uważności. Istnieją również inne techniki ćwiczenia mózgu, które pomagają zmienić sposób myślenia. Zmiana tego, co robisz, może zmienić to, jak myślisz. Dzięki modyfikacji czy przełamaniu choćby mało znaczących, …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/zmien-swoje-myslenie

kwi 12

Zmień swój umysł

Pamiętaj, że każda myśl lub działanie tworzy w mózgu ścieżkę neuronalną. Kiedy wypracujesz sobie nawyk myślenia w określony sposób, staje się on ustawieniem domyślnym. A więc im częściej w głowie pojawia Ci się konkretna myśl lub schemat, tym bardziej umacniasz tę ścieżkę neuronalną i tym większa jest szansa, że nią znowu podążysz. Dobra wiadomość jest …

Kontynuuj czytanie »

Permalink do tego artykułu: http://justynaolowniuk.pl/zmien-swoj-umysl

Strona 1 z 1512345...10...Ostatnia »
PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com